Malá

největší chyby ve výživě

September 18, 2022 Bé Hà
Malá
největší chyby ve výživě
Show Notes

Zdravím malá komunito!

poslechněte si dnešní díl plný chyb, co jsem dělala ve stravě a hazardovala tak se zdravím – naštěstí jsou naše těla extrémně chytrá, spoustu věcí se dá rozvrátit, o tom zas třeba jindy. :)

Co jsem dělala špatně?
1. minimum tuků – nepoužívání tuků, odměřování tuků po lžičkách, 0% jogurty atp.
Které tuky/oleje jím? – rostlinné (olivový, avokádový, kokosový a další lisované za studena), živočišné tuky, ghí.
2. přejídání se – Hara Hachi Bu, stresující životní styl, fast foody, emoční jezení, deprese
3. nevhodné kombinování jídel – ovoce + zrna/škroby
4. nevědomé jezení, nevnímání jídla – nejíst při koukání na TV a do telefonu.
5. zpracované potraviny – "zdravé" veganské potraviny, umělá sladila, Flavdrops

Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonusový obsah a přístup k soukromému chatu a livestreamům POUZE pro členy se připoj na https://herohero.co/malabybeha

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen