Zdravím malá komunito!
poslechněte si dnešní díl plný chyb, co jsem dělala ve stravě a hazardovala tak se zdravím – naštěstí jsou naše těla extrémně chytrá, spoustu věcí se dá rozvrátit, o tom zas třeba jindy. :)
Co jsem dělala špatně?
1. minimum tuků – nepoužívání tuků, odměřování tuků po lžičkách, 0% jogurty atp.
Které tuky/oleje jím? – rostlinné (olivový, avokádový, kokosový a další lisované za studena), živočišné tuky, ghí.
2. přejídání se – Hara Hachi Bu, stresující životní styl, fast foody, emoční jezení, deprese
3. nevhodné kombinování jídel – ovoce + zrna/škroby
4. nevědomé jezení, nevnímání jídla – nejíst při koukání na TV a do telefonu.
5. zpracované potraviny – "zdravé" veganské potraviny, umělá sladila, Flavdrops
Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.
Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha
Autor: Be Ha Nguyen
Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)